Осенью многим хочется закутаться в уютный плед и ничего не делать. Узнаем самые верные способы, которые помогают с этим бороться.
Найдите причину лени
Именно с этого нужно начать борьбу с ленью. Дело в том, что лень — это уже следствие, которое возникает из-за чего-либо. Разберитесь из-за чего! Например, вам не хочется идти на работу. Ответьте честно на вопрос «почему»? — может, это не ваше место, или внутри коллектива возник неприятный для вас конфликт, или процесс, которым вы сейчас занимаетесь, не приносит удовольствия.
Еще пример: подруга позвала вас в кино, а вам лень. Возможно, вам не интересен фильм или вы вообще не очень любите ходить в кинотеатры. Выход прост: откажитесь от предложения и найдите делу более приятную замену либо измените отношение к нему.
Долой стресс и энергетические напитки
Во-первых, научитесь не нервничать и на все стрессовые ситуации смотреть сквозь пальцы. Дело в том, что все, даже маленькие скандалы расшатывают нашу нервную систему. Сил на что-то другое остается меньше. В итоге на помощь приходит чувство лени.
Во-вторых, не пытайтесь побороть лень с помощью энергетических напитков. Они бодрят лишь на время, при этом мощно ударяя по нервной системе. В итоге потом навалятся такие слабость и лень, которые будет еще труднее побороть.
Выбирайте правильное питание и хороший отдых
Чаще всего лень возникает, когда организм измотан. А это происходит от недостатка отдыха и нормального питания. На вашем столе должны присутствовать сезонные овощи, фрукты и зелень, старайтесь ограничить хлеб, макароны, картофель и рис. Особенно важно исключить их из завтраков, ведь всё это углеводы, от которых сильно клонит в сон. В выходные ложитесь спать не позже 10 вечера и вставайте в 10 утра.
Душ с утра, вечером — прогулка
Приучите себя по утрам принимать теплый душ, а лицо умывать только холодной водой. Это бодрит. Включайте приятную для себя музыку и собирайтесь под нее, можете немного потанцевать, сделать парочку несложных упражнений. Зарядку вам скорее всего делать будет лень, но со временем эта проблема уйдет. И главное — как бы ни было холодно, с утра и на ночь проветривайте всю квартиру. Из-за недостатка кислорода возникает апатия ко всему. Обязательно гуляйте вечером. Если нет времени, по пути на работу и домой сойдите на остановку раньше и прогуляйтесь. Это верное средство растормошить себя!
Выходные по пунктам
Накануне выходных возьмите листок и напишите список занятий, которые вам доставляют удовольствие. Например: читать книгу, болтать с подругами и т.д. Читайте, берите телефон и звоните. Но старайтесь менять почаще эти дела, то есть не нужно весь день сидеть на телефоне или лежать с книгой в руках. Монотонность — подружка лени. Включите в план максимум приятных дел и выполняйте их по пунктам.
КСТАТИ
Чувство лени часто возникает из-за депрессии.