Куриная слепота — профилактика глаз

Защитите свои глаза

Эти советы помогут хорошо видеть даже в темноте .

При «куриной слепоте  человек  в сумерках или темной комнате плохо различает или вовсе не видит предметы.

Причины недуга — «Куриная слепота»:

* недостаток витаминов,

* перенапряжение глаз,

* разрушение сетчатки.

Если вовремя не начать лечение куриной слепоты, можете потерять зрение.

Как уберечься от куриной слепоты:

1. Принимайте рыбий жир.  В его составе витамины А и D. Они нужны для хорошего зрения.

2. Включите в рацион фундук. Орешки содержат витамин Е. Он защищает сетчатку глаза от разрушения. Полезная норма — 8-ю шт. в день.

3. Ежедневно съедайте по апельсину. Цитрус богат витамином С, который укрепляет сосуды глаз.

4. Делайте перерыв раз в час на 20 мин, если работаете за компьютером. Глаза за это время отдохнут.

5. Выполняйте «зарядку». Смотрите из стороны в сторону, вниз-вверх и по диагонали. Делайте так не менее 2-х раз в день по 5-7 мин. Глазные мышцы будут крепкими — это залог отличного зрения и профилактики куриной слепоты.

6. Читайте при хорошем освещении. Когда стемнело, включайте и светильник, и люстру. Глаза не будут сильно напрягаться.

Опасные «звоночки» куриной слепоты

Запишитесь к врачу — терапевту или окулисту, если:

* стали хуже видеть при плохом освещении;

* обзор зрения в сумерках уменьшился;

* появляются пятна перед глазами, когда входите из темного помещения в светлое.

СОВЕТ

Проверьте не грозит ли вам куриная слепота:

Нарисуйте и вырежьте вот такой черный квадрат.  В темноте, на расстоянии 20 см от глаз посмотрите на него в течение 1 мин. Синий квадрат не видите, а желтый кажется светлым пятном? Поспешите к окулисту. Это признак «куриной слепоты».

Проходите обследование у офтальмолога раз в год. Так можно выявить болезни глаз, а также куриную слепоту на ранней стадии.

Позаботьтесь о глазах

Ослаблению нашего зрения способствуют и возраст, и стрессы, и хроническая усталость на работе, и неправильный режим чтения, и плохая экология, и чрезмерное увлечение компьютером.

Конечно, при серьезных проблемах с глазами без помощи врача не обойтись. А вот улучшению вре­менно ослабленного зрения могут помочь простые народные средства, воспользоваться которыми можно и в дачный сезон, и в любое другое время.

• Ягоды черники способны усилить остроту зре­ния, уменьшить усталость глаз. Так что в сезон ешьте вообще лесных ягод побольше.
• На утомленные глаза хорошо класть компрессы из крепкого чая либо слабого настоя полыни или ромашки аптечной.
• При плохом зрении советуют есть сырую черем­шу.
• Для промывания глаз при ослабленном зрении применяется настой цветков шиповника (1 ч. лож­ка на 1 стакан кипятка). А можно 1 ч. ложку лепест­ков залить 1 стаканом горячей воды, выдержать на маленьком огне 2-3 минуты, остудить, процедить, пить с медом.
• При конъюнктивите, ячмене на глазу помогут промывания настоем чабреца (1 ч. ложка сухой травы на 200 мл кипятка).
• При воспалении слизистой оболочки глаз как де­зинфицирующее средство применяют примочки из настоя василька синего (2 ч. ложки на 200 мл кипятка).
• При начинающейся катаракте 1 ст. ложку корня пырея залить 200 мл кипятка, варить на мед­ленном огне 10 минут. Пить отвар 3 раза в день по 200 мл.
• Для улучшения зрения можно приготовить сна­добье из семян укропа: 1 ч. ложку семян залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе. Проце­див, пить перед едой в течение дня небольшими порциями.
• Для зоркости в приготовленные салаты полезно добавлять семечки подсолнуха, тыквы.
• Во время отдыха на даче при возможности умы­вайтесь целебной родниковой водой. Зачерпывая ее ладонями, интенсивно плескайте ею в глаза.
• Помните также, что умеренной интенсивности солнечное излучение имеет положительное тера­певтическое действие на наши глаза (здесь важно делать ударение на слове «умеренной»).