Постоянная сонливость — причины

Если спите достаточно, а днем клюете носом, насторожитесь!

Человеку нужно спать 7-9 часов в сутки. За это время организм успевает хорошо отдохнуть, Соблюдаете это правило каждый день, а днем глаза все равно закрываются? Возможно, просто в комнате очень душно и вам не хватает кислорода. Каждый час проветривайте помещение — открывайте окнохотя бы на 10-15 мин. Свежий воздух даст вам сил. Это не помогает? Есть риск, что сонливость — первый звоночек  неполадок организма. Давайте разберемся, каких именно.

Сонливость при недостатке железа

При дефиците железа — анемии в крови падает уровень гемоглобина. Из-за чего к мозгу не поступает достаточно кислорода. Это вызывает сонное состояние.

Еще тревожит: слабость, головокружение. Можете заметить, что выпадают волосы.

Следите, чтобы каждый день в вашем рационе были сухофрукты, гречка, говяжья печень, сердце, язык, фасоль или гранаты. В них много железа. Обратитесь к врачу — терапевту. Сдайте анализ крови на гемоглобин. После доктор может назначить препараты, содержащие железо.

Авитаминоз — причина сонливости

Осенью организму может не хватать и других важных веществ. От этого он дает сбой. Один из симптомов — сонливость.

Еще тревожит: быстро устаете, часто находитесь в плохом настроении. Простуда долго  не проходит. Кожа стала сухой, а волосы  и ногти ломкими.

Пропейте  курс витаминов. Включите в меню зелень, рыбу, свежие  овощи, замороженные ягоды.

Почему важен кислород?

Когда мы дышим, кислород попадает сначала в легкие . Затем через стенки бронхов  впитывается в кровь. Гемоглобин берет кислород и переносит его ко всем органам. Когда в помещении становится душно или у вас низкий уровень гемоглобина, организму не хватает кислорода. Сердце  пытается восполнить этот недостаток — начинает биться сильнее. Повышается давление. На происходящее реагирует мозг .

Сонливость из — за стрессов

Когда вы часто нервничаете, работа мозга снижается. Из-за этого днем постоянно хочется спать.

Еще тревожит: плохо спите, часто просыпаетесь ночью, мучают кошмары. Пропал аппетит, появились головные боли.

Попейте пустырник в таблетках. В чай добавляйте душицу1/4 ч. л. на кружку (250 г).

ВАЖНО! Если у вас язва желудка, гастрит, больная печень или вы беременны, посоветуйтесь с врачом, не навредят ли травы.

Сонливость при низком давлении

При низком давлении — гипотонии уменьшается кровоснабжение мозга. Ему не хватает кислорода. Возникает сонливость.

Еще тревожит: стали невнимательными и вялыми. Раздражают громкие звуки и яркий свет. Вас легко довести до слез.

В течении недели ежедневно измеряйте давление. Если оно хотя бы 2-3 раза было 95/65 или ниже, запишитесь на прием к терапевту. Он выпишет препараты, нормализующие давление.

Причина сонливости — сахарный диабет

При сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки. Организму не хватает энергии для правильной работы. Человек практически засыпает на ходу.

Еще тревожит: хочется постоянно пить и есть. Возникают головокружения. Можете часто бегать в туалет — больше 8 раз в сутки. За 1-2 месяца резко похудели или, наоборот, набрали лишний вес (больше 5 кг).

Заметили опасные «звоночки», исключите из рациона сладости. Обратитесь к врачу — терапевту или эндокринологу. Сдайте кровь на сахар.

Сонливость из-за сбоя щитовидки

Когда не хватает гормонов щитовидной железы, все обменные процессы в организме замедляются. Мы постоянно чувствуем себя сонными тетерями.

Еще тревожит: сухая кожа, месячные приходят раньше или позже. Есть лишний вес, но при этом плохой аппетит.

Запишитесь к врачу — терапевту или эндокринологу. Сдайте кровь на тиреоидные гормоны.

После еды хочется спать? Отправляйтесь на прогулку. Сон как рукой снимет.