Чтобы у ребенка был крепкий сон

Чтобы у ребенка был крепкий сон Что наверняка уложит ребенка спать:

Защитники сна

Чтобы малыш не боялся спать в темноте, повесьте над кроватью ночник. Слабое освещение не повлияет на сон, но сделает пространство комнаты уютным и безопасным. Поможет и любимая игрушка! В обнимку с «другом» детишки засыпают быстрее и не чувствуют себя одинокими даже тогда, когда мамы нет рядом.

Спокойная атмосфера

Не ругайте и не наказывайте ребенка перед сном — все недоразумения и разбор полетов оставьте на завтрашние активные часы! Музыку и телевизор лучше выключить — засыпать под лишний шум вредно для нервной системы. Детям до 15 лет лучше не засиживаться за компьютером после восьми вечера, иначе сон будет тревожным.

Успокаивающие напитки

Не давайте детям перед сном продукты, возбуждающие нервную систему: газировку, чай, кофе, шоколад. Зато нет лучше напитка для ожидания Оле Лукойе, чем слегка подогретое молоко или теплый травяной чай. Сладкоежкам напиток можно  подсластить, добавив ложечку варенья или меда!

Приятная усталость

Ребенок никак не может заснуть? Возможно, он недостаточно утомился. В его и ваших интересах позаботиться о том, чтобы день любимого чада был насыщен различными занятиями, играми, прогулками. Но после шести вечера активные занятия смените на более спокойные (чтение, рисование и т. п.) или просто обсудите планы на завтра. А в хорошую погоду за два часа до «отбоя» неплохо бы выйти на улицу.

Больше воздуха

Все знают, что, как только коляска с младенцем оказывается на улице в прохладную погоду, малыш тут же засыпает. Свежий воздух способствует крепкому сну, поэтому перед тем, как ребенок ляжет в кровать, обязательно проветрите комнату. Если погода позволяет, оставьте окно на ночь приоткрытым. Комфортная температура для сна ребенка — 18-20°С.

Водные процедуры

Купание перед сном — отличное снотворное. Увлечь водными процедурами малыша можно играми с уточками, леечками или взбиванием пены. Детям постарше предложите принять ванну с морской солью или душ с приятно пахнущим гелем. А после ванны подготовьте для чада чистую и мягкую пижаму. И сон вашего ребенка будет сладким!

Чтобы у ребенка был крепкий сон Уютная постель

Матрас должен быть удобным, средней жесткости, желательно с натуральным наполнителем: конским волосом или морской травой. Постельный комплект -мягким (не накрахмаленным) и чистым. Расцветку белья выбирайте вместе с ребенком, тогда он с удовольствием захочет «зарыться» в разноцветный горошек или розовых зайчиков.

СОВЕТ

Чтобы в комнате, где спит ребенок, дышалось свободно и легко, старайтесь не загромождать ее мебелью и всякими вещами — пылесборниками (коврами, вязанными салфетками и т. д.)

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*