Как предупредить болезнь и что делать, если заболели
Конец осени — начало зимы — излюбленное время для разгула вирусов. Именно в это время , ожидается всплеск заболеваемости ОРВИ и гриппом.Чтобы дать отпор вирусной атаке, к ней нужно быть готовым. А кроме того, крайне важно не совершать типичных ошибок, которые могут усложнить протекание болезни.
Что делать нельзя при гриппе и простуде
Нельзя переносить заболевание на ногах или заниматься самолечением.
Грипп — одна из самых тяжелых ОРВИ, и даже если он начался относительно легко, в конце может преподнести серьезные осложнения.Чтобы этого не случилось, нужно вызвать врача и до прихода врача находиться в постели
Нельзя принимать антибиотики
Антибактериальные препараты не влияют на вирус гриппа, а только нагружают иммунную систему. Их при гриппе назначает только врач- если имеется риск развития вторичной инфекции.
Нельзя сбивать температуру
Повышенная температура — признак того , что организм борется с вирусом. Поэтому не стоит принимать жаропонижающие до 38°С .
Нельзя — не открывать окна
Чаще проветривайте помещение в котором находитесь. В закрытом не проветренном помещении концентрация вирусов становится высокой, это мешает вам выздороветь.
Нельзя не ходить в душ во время болезни
Есть ошибочное мнение, что пока болеешь нельзя мыться. При гриппе образуются токсины, которые отравляют организм. Поэтому мыться во время болезни нужно, не допуская при этом переохлаждения и перегревания.
Меры профилактики гриппа и простуды
Правильно питайтесь
В период обострений сезонных простудных заболеваний ешьте побольше овощей и фруктов. Лимон, лук, чеснок — незаменимые средства профилактики гриппа. Отлично повышает сопротивляемость организма и черный перец: глотайте натощак по 7 горошин перца целиком или добавляйте размолотыми в стакан воды с 1 столовой ложкой меда.
Мойте руки
Все инфекции, как и вирусы гриппа, передаются при прямом контакте или через предметы, к которым прикасался заболевший. Так что во время эпидемии почаще мойте руки. Если рядом нет воды, интенсивно потрите руку об руку в течение минуты — так тоже можно избавиться от простудных микробов, а лучше держите всегда при себе влажные гигиенические салфетки.
Пейте больше жидкости
Вода выводит из организма и яды. Взрослый человек нуждается в 8 стаканах жидкости каждый день.
Гуляйте на свежем воздухе
Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно в холодную погоду вирусы на морозе гибнут, в отличие от душных офисов или мест скопления людей.
Закаляйтесь
Старайтесь постепенно приучить свой организм к низким температурам, легче будет противостоять осенне-зимним напастям. Прекрасный закаляющий эффект дают обливания прохладной водой.
Занимайтесь физкультурой
Упражнения ускоряют работу сердца, обогащая кровь кислородом. А когда тело нагревается и вы потеете, растет количество клеток-защитников, убивающих вирусы.
Принимайте противовирусные средства
Желательно за 2 недели до эпидемии, начинайте принимать противовирусные: такие, например, как препарат «Кагоцел». И даже если вы уже заболели, начинать лечение им (посоветовавшись с врачом) не поздно вплоть до 4-го дня с момента появления первых симптомов.
Похожие статьи: