Профилактика гриппа и простуды

Как предупредить болезнь и что делать, если заболели

Профилактика гриппа и простудыКонец осени — начало зимы — излюбленное время для разгула вирусов. Именно в это время , ожидается всплеск заболеваемости ОРВИ и гриппом.Чтобы дать отпор вирусной атаке, к ней нужно быть готовым. А кроме того, крайне важно не совершать типичных ошибок, которые могут усложнить протекание болезни.

Что делать нельзя при гриппе и простуде

Нельзя переносить заболевание на ногах или заниматься самолечением.

Грипп — одна из самых тяжелых ОРВИ, и даже если он начался относительно легко, в конце может преподнести серьезные осложнения.Чтобы этого не случилось, нужно вызвать врача и до прихода врача находиться в постели

Нельзя принимать антибиотики

Антибактериальные препараты не влияют на вирус гриппа, а только нагружают иммунную систему. Их при гриппе назначает только врач- если имеется риск развития вторичной инфекции.

Нельзя сбивать температуру

Повышенная температура — признак того , что организм борется с вирусом. Поэтому не стоит принимать жаропонижающие до 38°С .

Нельзя — не открывать окна

Чаще проветривайте помещение в котором находитесь. В закрытом не проветренном помещении концентрация вирусов становится высокой, это мешает вам выздороветь.

Нельзя не ходить в душ во время болезни

Есть ошибочное мнение, что пока болеешь нельзя мыться. При гриппе образуются  токсины, которые отравляют организм. Поэтому мыться во время болезни нужно, не допуская при этом переохлаждения и перегревания.

Меры профилактики

Правильно питайтесь

В период обострений сезонных простудных заболеваний ешьте побольше овощей и фруктов. Лимон, лук, чеснок — незаменимые средства профилактики гриппа. Отлично повышает сопротивляемость организма и черный перец: глотайте натощак по 7 горошин перца целиком или добавляйте размолотыми в стакан воды с 1 столовой ложкой меда.

Мойте руки

Все инфекции, как и вирусы гриппа, передаются при прямом контакте или через предметы, к которым прикасался заболевший. Так что во время эпидемии почаще мойте руки. Если рядом нет воды, интенсивно потрите руку об руку в течение минуты — так тоже можно избавиться от простудных микробов, а лучше держите всегда при себе влажные гигиенические салфетки.

Пейте больше жидкости

Вода выводит из организма и яды. Взрослый человек нуждается в 8 стаканах жидкости каждый день.

Профилактика гриппа и простудыГуляйте на свежем воздухе

Чаще бывайте на свежем воздухе. Особенно в холодную погоду вирусы на морозе гибнут, в отличие от душных офисов или мест скопления людей.

Закаляйтесь

Старайтесь постепенно приучить свой организм к низким температурам, легче будет противостоять осенне-зимним напастям. Прекрасный закаляющий эффект дают обливания прохладной водой.

Занимайтесь физкультурой

 Упражнения ускоряют работу сердца, обогащая кровь кислородом. А когда тело нагревается и вы потеете, растет количество клеток-защитников, убивающих вирусы.

Принимайте противовирусные средства

Желательно за 2 недели до эпидемии, начинайте принимать противовирусные: такие, например, как препарат «Кагоцел». И даже если вы уже заболели, начинать лечение им (посоветовавшись с врачом) не поздно вплоть до 4-го дня с момента появления первых симптомов.

Похожие статьи:

* ОРВИ или грипп

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*