Причины выпадения волос

Волос к волоску

Возьмите прядь волос и слегка потяните. Теперь посчитайте, сколько волос осталось в руке. Если больше 10, нужно искать причину выпадения волос. А их может быть немало.

Затяжной стресс

Он уменьшает выработку гормонов, отвечающих за рост волос. Выход простой — не принимайте все близко к сердцу, не зацикливайтесь на мелочах. А еще займитесь йогой, пейте успокоительные настои валерианы или пустырника или научитесь снимать нервное напряжение аутотренингом. Чувствуете, что начинаете «закипать», сосчитайте до 10, затем медленно втяните воздух носом, задержите дыхание и выдохните через рот, после чего потянитесь всем телом. Сделайте 5 свободных вдохов. Затем — глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Повторите упражнение несколько раз.

Сбой в работе щитовидной железы

Когда она вырабатывает слишком мало гормонов, волосы секутся, начинают выпадать. Обязательно найдите время, чтобы проконсультироваться с эндокринологом, а также пройдите УЗИ щитовидки и сдайте анализ крови на гормоны — ТЗ, Т4 и ТТГ

Строгие диеты

Резкая потеря веса приводит к нарушению гормонального баланса в организме. Отсюда — редеющая шевелюра. Хотите согнать лишний жирок? Худейте постепенно — сбрасывайте не более 0,5 кг в неделю. Урежьте порции и выбирайте низкокалорийные продукты. Отдавайте предпочтение овощам, зелени, фруктам — они богаты клетчаткой, помогающей быстро и надолго создавать ощущение сытости. И займитесь спортом, иначе вы будете терять не столько жир, сколько мышечную массу.

Анемия

Ее симптомы — слабость, бледность, повышенная утомляемость, а так¬же ломкие и тусклые волосы. Сдайте анализ крови из пальца (нужно проверить количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Если диагноз подтвердится, принимайте препараты железа (подберет врач), а также добавьте в меню гречку, говядину, гранаты. Впрочем, это лишь несколько причин выпадения волос. Поэтому в любом случае загляните на прием к врачу — трихологу


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*