Как возникает недуг
В нашем головном мозге находится огромное количество сосудов. По ним к каждой его клеточке поступают питательные вещества и кислород. Из-за обилия жирной пищи сосуды могут забиваться жировыми наростами — холестериновыми бляшками. Они задерживают ток крови и могут спровоцировать появление сгустка крови, который закупоривает сосуд и нарушает снабжение мозга нужными ему веществами. Чем больше таких «забитых» сосудов, тем хуже работает мозг и тем выше риск слабоумия.
Следите, чтобы в вашем рационе было больше фруктов и овощей. В них есть грубые волокна. Они нейтрализуют холестерин, который попадает в наш организм с жирной пищей и вредит работе мозга.
Признаки слабоумия
Пока идешь из одной комнаты в другую, по дороге забываешь, зачем пошел… Бывает с вами такое? Если это происходит редко, пугаться не стоит. Но вот если несколько раз на дню, есть повод обеспокоиться — не начались ли нарушения в работе мозга, которые постепенно ослабляют память, а потом и вовсе заставляют нас вести себя как неразумное дитя — теряться в знакомом городе, забывать подносить спичку к включенному газу? Если забывчивость стала спутником вашей жизни, подстегните работу мозга! Как же это сделать?
Профилактика слабоумия
* Осваивайте новые знания и навыки! Начните чему то учиться (например, игре на фортепиано или иностранному языку), решайте ребусы, загадки и т.п.! Неважно даже как именно, главное почаще «напрягать мозг»! В процессе обучения выстраиваются новые связи между клетками мозга — нейронами. А чем больше этих связей, тем исправнее работает наш «компьютер».
* Включайте в свое меню капусту, фасоль, апельсиновый сок, отрубной хлеб. В этих продуктах содержатся особые вещества — фолаты. Они не дают холестерину оседать в сосудах мозга и нарушать кровоток, питающий наш «интеллектуальный центр». Как результат, мозговые ткани не «голодают» и работают без сбоев.
* Уделяйте время рукоделию. Мелкая кропотливая работа (вышивание, вязание и т.п.) стимулирует работу мозга и является отличной «зарядкой», не дающей ослабеть нашему мыслящему органу.
* Займитесь спортом. И лучше на свежем воздухе. Ходите в быстром темпе, катайтесь на велосипеде, зимой — на лыжах. Это сделает сосуды более эластичными, улучшит снабжение мозга кислородом и заставит его жить полной жизнью!
ЗАПОМНИТЕ:
* Если вы уже давно не занимаетесь спортом и почти не выбираетесь на прогулки;
* если в вашем рационе ежедневно присутствуют богатые жиром продукты — колбасы, сыры, копчености или свинина;
* если вы считаете, что учиться надо в молодости, а в старшем возрасте осваивать новые знания — только попусту тратить время;
* если вы предпочитаете считать не в уме, а на калькуляторе;
* если недосып, вызывающий гибель клеток мозга, для вас — норма жизни;
* если на вашем столе овощи и фрукты редкие гости и бывают далеко не каждый день;
если вы редко решаете кроссворды, сканворды и прочие головоломки, то у вас высокий риск развития СЛАБОУМИЯ.